Riferimento rapido BMI
L’indice di massa corporea (BMI) è una misura di screening del peso corporeo rispetto all’altezza. Si calcola come peso in chilogrammi diviso per il quadrato dell’altezza in metri, oppure con la formula imperiale (peso in libbre × 703) ÷ altezza in pollici al quadrato.
- Intervallo BMI normale (OMS)
- 18.5 – 24.9
- Soglia di sovrappeso
- 25.0
- Soglia di obesità
- 30.0
- Formula metrica
- BMI = peso (kg) ÷ altezza (m)²
- Formula imperiale
- BMI = (peso in lbs × 703) ÷ altezza (in)²
- Calcolatore per adulti
- Età 18+
- Costo
- Gratis, nessun account richiesto
Formula metrica
BMI = peso (kg) ÷ altezza (m)²
Esempio: 70 kg a 175 cm → BMI 22.9 (70 ÷ (1.75)² = 22.9)
Formula imperiale
BMI = (peso in lbs × 703) ÷ altezza (in)²
Esempio: 154 lbs a 5 ft 9 in → BMI 22.7 ((154 × 703) ÷ (69)² = 22.7)
Categorie BMI dell’OMS
| Intervallo BMI | Categoria | Rischio per la salute |
|---|---|---|
| Sotto 18.5 | Sottopeso | Rischio aumentato di malnutrizione e osteoporosi |
| 18.5 – 24.9 | Peso normale | Rischio sanitario più basso |
| 25.0 – 29.9 | Sovrappeso | Rischio sanitario moderatamente aumentato |
| 30.0 – 34.9 | Obesità di classe I | Rischio sanitario altamente aumentato |
| 35.0 – 39.9 | Obesità di classe II | Rischio sanitario molto altamente aumentato |
| 40.0 e oltre | Obesità di classe III | Rischio sanitario estremamente aumentato |
Ultimo aggiornamento: 20 luglio 2026. Usa il calcolatore BMI qui sopra per risultati immediati.
Cos’è l’indice di massa corporea (BMI)?
L’indice di massa corporea (BMI) è uno strumento di screening ampiamente utilizzato che stima il grasso corporeo in base ad altezza e peso. Sviluppato nel XIX secolo dal matematico belga Adolphe Quetelet, il BMI fornisce una misura numerica semplice che i professionisti sanitari usano per classificare lo stato ponderale e identificare potenziali rischi per la salute.
Sebbene il BMI non misuri direttamente la percentuale di grasso corporeo, la ricerca mostra che correla ragionevolmente bene con metodi più precisi come la densitometria a raggi X a doppia energia (DEXA) per gran parte della popolazione generale.
Limiti del BMI
Il BMI è uno strumento di screening utile a livello di popolazione, ma presenta limiti importanti per i singoli individui:
- Atleti e persone muscolose possono avere un BMI elevato a causa della massa muscolare piuttosto che dell’eccesso di grasso.
- Gli anziani possono avere un BMI «normale» pur avendo eccesso di grasso corporeo e perdita di massa muscolare.
- Differenze etniche — alcune popolazioni affrontano rischi sanitari elevati a soglie BMI più basse.
- Non tiene conto della distribuzione del grasso, della densità ossea o della composizione corporea complessiva.
Consulta sempre un professionista sanitario qualificato per una valutazione sanitaria completa.
Fonti e riferimenti
Le categorie BMI e le indicazioni di questa pagina sono allineate agli standard delle principali organizzazioni sanitarie:
- World Health Organization (WHO) — Classificazione BMI
- Centers for Disease Control and Prevention (CDC) — Informazioni sul BMI negli adulti
- National Institutes of Health (NIH) — Calcola il tuo BMI
Domande frequenti
Cos’è il BMI?
L’indice di massa corporea (BMI) è una misura del peso corporeo rispetto all’altezza. Si calcola come peso in chilogrammi diviso per il quadrato dell’altezza in metri, oppure come (peso in libbre × 703) ÷ altezza in pollici al quadrato.
Come calcolo il mio BMI?
Metrico: BMI = peso (kg) ÷ altezza (m)². Imperiale: BMI = (peso in lbs × 703) ÷ altezza (in)². Esempio: una persona di 175 cm e 70 kg ha BMI 22.9 (peso normale).
Qual è un BMI sano per gli adulti?
Secondo l’Organizzazione Mondiale della Sanità, un BMI normale per gli adulti è compreso tra 18.5 e 24.9. Sotto 18.5 è sottopeso, 25.0–29.9 è sovrappeso e 30.0 o superiore è obesità.
Quale BMI è considerato obesità?
Un BMI di 30.0 o superiore è classificato come obesità dall’OMS: classe I (30.0–34.9), classe II (35.0–39.9) e classe III (40.0 e oltre).
Come calcolo il BMI per 175 cm e 70 kg?
Converti 175 cm in 1.75 m. BMI = 70 ÷ (1.75)² = 70 ÷ 3.0625 = 22.9. Questo rientra nell’intervallo di peso normale (18.5–24.9).
Il BMI è preciso per atleti e persone muscolose?
Il BMI può sovrastimare il grasso corporeo nelle persone muscolose perché non distingue il muscolo dal grasso. Atleti e persone con elevata massa muscolare dovrebbero usare misure aggiuntive come l’analisi della composizione corporea.
Posso usare questo calcolatore BMI per i bambini?
No. Il BMI per bambini e adolescenti utilizza grafici percentile specifici per età e sesso. Questo calcolatore è destinato agli adulti di età pari o superiore a 18 anni.
Il BMI è uguale alla percentuale di grasso corporeo?
No. Il BMI è un indice peso-altezza. La percentuale di grasso corporeo misura direttamente la massa grassa. Una persona muscolosa può avere un BMI alto ma poco grasso corporeo.
Esiste un calcolatore BMI online gratuito?
Questo sito offre un calcolatore BMI gratuito e preciso che supporta unità metriche e imperiali con risultati istantanei secondo le categorie OMS. Nessun account richiesto.