BMI-Kurzübersicht
Der Body-Mass-Index (BMI) ist ein Screening-Maß für das Körpergewicht im Verhältnis zur Körpergröße. Er wird berechnet als Gewicht in Kilogramm geteilt durch das Quadrat der Körpergröße in Metern, oder mit der imperialen Formel (Gewicht in Pfund × 703) ÷ Körpergröße in Zoll zum Quadrat.
- Normaler BMI-Bereich (WHO)
- 18.5 – 24.9
- Schwelle für Übergewicht
- 25.0
- Schwelle für Adipositas
- 30.0
- Metrische Formel
- BMI = weight (kg) ÷ height (m)²
- Imperiale Formel
- BMI = (weight in lbs × 703) ÷ height (in)²
- Rechner für Erwachsene
- Ab 18 Jahren
- Kosten
- Kostenlos, kein Konto erforderlich
Metrische Formel
BMI = weight (kg) ÷ height (m)²
Beispiel: 70 kg bei 175 cm → BMI 22.9 (70 ÷ (1.75)² = 22.9)
Imperiale Formel
BMI = (weight in lbs × 703) ÷ height (in)²
Beispiel: 154 lbs bei 5 ft 9 in → BMI 22.7 ((154 × 703) ÷ (69)² = 22.7)
WHO-BMI-Kategorien
| BMI-Bereich | Kategorie | Gesundheitsrisiko |
|---|---|---|
| Below 18.5 | Untergewicht | Erhöhtes Risiko für Mangelernährung und Osteoporose |
| 18.5 – 24.9 | Normalgewicht | Niedrigstes Gesundheitsrisiko |
| 25.0 – 29.9 | Übergewicht | Mäßig erhöhtes Gesundheitsrisiko |
| 30.0 – 34.9 | Adipositas Grad I | Hoch erhöhtes Gesundheitsrisiko |
| 35.0 – 39.9 | Adipositas Grad II | Sehr hoch erhöhtes Gesundheitsrisiko |
| 40.0 and above | Adipositas Grad III | Extrem hoch erhöhtes Gesundheitsrisiko |
Zuletzt aktualisiert: 20. Juli 2026. Nutzen Sie den BMI-Rechner oben für sofortige Ergebnisse.
Was ist der Body-Mass-Index (BMI)?
Der Body-Mass-Index (BMI) ist ein weit verbreitetes Screening-Instrument, das Körperfett anhand von Größe und Gewicht schätzt. Im 19. Jahrhundert vom belgischen Mathematiker Adolphe Quetelet entwickelt, liefert der BMI eine einfache Zahlenangabe, mit der Fachkräfte den Gewichtsstatus einordnen und mögliche Gesundheitsrisiken erkennen.
Obwohl der BMI den Körperfettanteil nicht direkt misst, zeigen Studien eine recht gute Übereinstimmung mit präziseren Verfahren wie der Dual-Energy-Röntgenabsorptiometrie (DEXA) für den Großteil der Allgemeinbevölkerung.
Grenzen des BMI
Der BMI ist ein nützliches Screening-Instrument auf Bevölkerungsebene, hat aber für Einzelpersonen wichtige Grenzen:
- Sportlerinnen und Sportler sowie muskulöse Personen können einen hohen BMI haben – durch Muskelmasse, nicht durch überschüssiges Fett.
- Ältere Erwachsene können einen „normalen“ BMI haben und dennoch überschüssiges Körperfett und abnehmende Muskelmasse aufweisen.
- Ethnische Unterschiede — manche Bevölkerungsgruppen haben bereits bei niedrigeren BMI-Schwellen erhöhte Gesundheitsrisiken.
- Berücksichtigt weder Fettverteilung, Knochendichte noch die gesamte Körperzusammensetzung.
Konsultieren Sie stets eine qualifizierte Fachkraft für eine umfassende Gesundheitsbeurteilung.
Quellen & Referenzen
Die BMI-Kategorien und Hinweise auf dieser Seite orientieren sich an Standards führender Gesundheitsorganisationen:
- World Health Organization (WHO) — BMI-Klassifikation
- Centers for Disease Control and Prevention (CDC) — Über den BMI bei Erwachsenen
- National Institutes of Health (NIH) — BMI berechnen
Häufig gestellte Fragen
Was ist der BMI?
Der Body-Mass-Index (BMI) ist ein Maß für das Körpergewicht im Verhältnis zur Körpergröße. Er wird berechnet als Gewicht in Kilogramm geteilt durch das Quadrat der Körpergröße in Metern, oder als (Gewicht in Pfund × 703) ÷ Körpergröße in Zoll zum Quadrat.
Wie berechne ich meinen BMI?
Metrisch: BMI = weight (kg) ÷ height (m)². Imperial: BMI = (weight in lbs × 703) ÷ height (in)². Beispiel: Eine Person mit 175 cm und 70 kg hat BMI 22.9 (Normalgewicht).
Was ist ein gesunder BMI für Erwachsene?
Laut Weltgesundheitsorganisation liegt ein normaler BMI für Erwachsene zwischen 18.5 und 24.9. Unter 18.5 gilt Untergewicht, 25.0–29.9 Übergewicht und ab 30.0 Adipositas.
Ab welchem BMI gilt Adipositas?
Ein BMI von 30.0 oder höher wird von der WHO als Adipositas eingestuft: Grad I (30.0–34.9), Grad II (35.0–39.9) und Grad III (40.0 und darüber).
Wie berechne ich den BMI für 175 cm und 70 kg?
Wandeln Sie 175 cm in 1.75 m um. BMI = 70 ÷ (1.75)² = 70 ÷ 3.0625 = 22.9. Das liegt im Bereich des Normalgewichts (18.5–24.9).
Ist der BMI bei Sportlern und muskulösen Personen genau?
Der BMI kann bei muskulösen Personen den Körperfettanteil überschätzen, weil er Muskeln und Fett nicht unterscheidet. Sportlerinnen und Sportler sowie Personen mit viel Muskelmasse sollten zusätzliche Maße wie die Körperzusammensetzungsanalyse nutzen.
Kann ich diesen BMI-Rechner für Kinder verwenden?
Nein. Der BMI bei Kindern und Jugendlichen basiert auf alters- und geschlechtsspezifischen Perzentilkurven. Dieser Rechner ist für Erwachsene ab 18 Jahren gedacht.
Ist der BMI dasselbe wie der Körperfettanteil?
Nein. Der BMI ist ein Index aus Gewicht und Größe. Der Körperfettanteil misst die Fettmasse direkt. Eine muskulöse Person kann einen hohen BMI und zugleich wenig Körperfett haben.
Gibt es einen kostenlosen Online-BMI-Rechner?
Diese Website bietet einen kostenlosen, präzisen BMI-Rechner mit metrischen und imperialen Einheiten sowie sofortigen WHO-Kategorie-Ergebnissen. Kein Konto erforderlich.